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冬の寝室の快適温度は16〜19度が目安



なんてったって、冬が大の苦手な私。

冬が近づくと憂鬱な気分になり、
本格的な冬に突入すると、冬眠したくなるほど嫌いな季節です。

ここ横浜はそんなに寒くはなく、雪だって1〜2回程度なのですが、
私にとって気が重くなるワースト1の季節。
それが、やっと、春めいてくるというニュースが流れ、心は少し踊っているわけであります!

でも、まだ油断は禁物!

冬の寝室の快適温度は16〜19度が目安です。
睡眠に影響するのは、室温よりも布団の中の温度で、
私たちが布団に潜り込むと、布団の中の温度は急上昇します。
そして睡眠中の布団の中の温度は、32〜34℃に保たれるそうです。

寒がりの私はフリースのパジャマに、フード付のフリースパーカを着込んで、
万全のいでたちで布団へ潜り込みます。
寒さ対策に、冬は思いっきり分厚い羽毛布団かけているので
朝、目覚めると、汗びっしょり・・・。
それでも、私にとっては寒いよりは、ずっと良いのです。

眠る前には、”グッドナイト”のブレンド精油をディフューザーで拡散させます。

”グッドナイト”は、認知症予防・改善に効果のあるスィートオレンジとラベンダーを中心に
さらに誘眠、鎮静作用を 高めたブレンド。
ロールオンタイプなら、就寝前に胸部、頸部に塗布してください。


春はもうすぐそこです!


詳しくは・・・グッドナイト

インフルエンザが、日本列島で猛威を振るう!




先週1月12日の朝のテレビで、この時期、気になるテーマが・・・。

A型 B型 ダブルで襲来 インフル 予防の新常識
インフルエンザ 目からウロコの新常識とは!?


インフルエンザが日本列島で猛威を振るい、患者数が昨年11月の2週には2万人だったのが、
12月の5週には101万人に急増したそうです。
それにより日本全国の70カ所の保健所から「警報」が出て、314カ所の保健所から「注意報」が出ているようです。

インフルに異変! 今年は、A型とB型のダブル襲来!

インフルエンザA香港型とA H1N1型の例年の傾向は12〜1月に流行し、
40℃近い高熱・筋肉痛・関節痛を引き起こします。

B型の例年の傾向は2〜3月に流行し、A型より症状が軽く、
昨シーズンはA型97%、B型3%だったが、今シーズンはA型69%、B型31%になるようです。

厚労省の「インフル予防法」から、「うがい」が消えた!?

インフルエンザの予防方法のポイント1:厚労省のインフル予防法からうがいが消えた。

かつては厚労省もうがいを推奨していましたが、インフルエンザの場合明らかな予防効果が証明されていため、
厚労省では数年前から、「うがい」を予防対策に載せていません。
ただし、「うがい」は、風邪の予防には効果があるようです。

インフルエンザ予防は、水ではなく「緑茶」が。驚きの調査結果

インフルエンザ予防にうがいをする時は、水ではなく緑茶のほうが効果があるといいます。
緑茶に含まれるカテキンに抗菌作用があるためです。

水と緑茶でそれぞれうがいを1日3回行った実験では、水だとインフル発症者は10%、緑茶だと1.3%となったそうです。

そして、緑茶を飲むことでも効果があるといいます。
緑茶の濃さよりも回数が重要、薄くてもいいのでこまめにやることで効果があります。
緑茶以外だと紅茶でも効果があり、カテキンが入っているお茶であればなんでも良いようです。
また、飲むことで喉の乾燥を防げます。

予防は口から。”歯磨き & 舌磨き”でインフルエンザの発症率が、10分の1に!!

歯磨きをする時に舌を磨くことでインフルエンザの発症は10分の1に抑えられるそうです。
口内の細菌が出すタンパク酵素は、インフルエンザウイルスが気道に侵入したり、
増殖するのを助けるため、口の中を舌を含め念入りに歯磨きをすることで効果がでるそうです。

間違いだらけマスクの使い方 インフル新常識

インフルエンザには、飛沫感染があります。
マスクをつけない場合の飛沫の飛ぶ距離は、約2メートル!
マスクを着用することで飛沫を防ぐことはできますが、マスクの目よりウイルスの方が小さく、
ウイルスは飛沫の水分に覆われており、マスクの目はほぼ通らないためマスクは有効となります。
マスクは、自己の風邪予防ではなく、自分が他者に感染させるのを防ぐための道具なのです。

インフルエンザマスク飛沫感染
マスクの使い方 7割超が間違い?インフルエンザ新常識


マスクを正しく着用できていない人は、実に73%もいるようです。

ポイント1:マスクをして鼻を出したりあごにかけたりするのはダメ。
※鼻と口をできるだけ空気の漏れがないように覆いましょう。

ポイント2:マスクを外す時フィルター部分を触らない。
※マスクの外側にはウイルスをはじめ病原体がついているため。

ポイント3:外した後は手を洗う。
※人は1日に何回も鼻や口に手をやるので、手洗いによって接触感染を防げる。


アロマセラピーによる風邪・インフルエンザの感染予防



やはり、風邪などに罹患する前に、普段から生活の中で気を付けておきたいものですね。

規則正しい生活と食事、そして・・・

アロマセラピーによる植物の自然の力を取り入れた予防を始めてみませんか?


アロマセラピーでの感染予防については、

開発・製造のアロマセラピストが語る【アロマなブログ】
”風邪、インフルエンザにかからないアロマセラピー”

を、ご覧ください。

うがい・スプレー・塗布など、精油を使用した具体的なレシピや使用方法を紹介しています!


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ジャパン: www.marvoco.jp

2018年 元旦早々 スーパームーン!



あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

皆様、それぞれの新年を迎えられたと思いますが、
正月早々、2018年最大の満月”スーパームーン”が現れましたね!

完璧な満月になったのは、2日の午前11:24だったので、
マックスの大きさは見られなかったのですが、
元旦の月の出 17:00から、2日の 月の入り 6:30の間で
大きめの月を見ることができた方も多かったとお思います。

地球に最も近づいた時の満月を、スーパームーンと言われますが、
”エキストラ・スーパームーン”と呼ばれる月もあります。

なんでも、”スーパームーン”は、ほぼ毎年見ることができるのですが、
”エキストラ・スーパームーン”は、一生に一回しか見られないかもしれないくらい稀な満月です。

その頻度は・・・

1948年のスーパームーンの出現から、
実に、68年後の 2016年11月14日に現れました。
そして次回は 18年後の2034年に、その姿が見られるそうです。


元旦早々、空を見上げて、
ムーンパワーを少しだけおすそ分けして頂きました。


皆様にとって、今年も笑顔で過ごせる一年でありますように!


詳しくは

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今年も あっという間の ジャネーの法則



今年もあっという間の一年でした・・・

年を重ねると、年々時間が経つのが早いねぇ・・・、
なんて、年末になると、よく聞かれる会話ですね。

皆さんも、お心当たりがあると思います。
年長者が、年少者より時間の経過が早く感じるという現象です。

もう、お分かりの方も多いかと思いますが、これは、心理学では理論的に説明がつくんですね。

・年を重ねるごとに、毎日の体験に新鮮味がなくなるから・・・

・毎日同じことを繰り返すことが多くなるから・・・


など、ある意味で納得がいきます。

10〜20代の若い頃の記憶が強く残っているのも、

その体験が新鮮であるからです。

高齢者が、「ワシが若かりし頃は・・・」などというのも、

そういうわけなのです。



詳しくは、”ジャネーの法則”でググってみてください。


で、私もやっぱり、あっという間の一年でした。

来年(といっても、あと3〜4時間後ですが・・・)は、
何か新たなこと、全くやったことのない未経験の分野に足を踏み入れてみたいと思うのですが、
どうなることやら、です。

脳がマンネリ化しないように新体験をしなければ、ますます時間の経過が早くなることは間違いありません。


そうそう、血圧値ですが、ただいま停滞中、良い日と悪い日の繰り返しです。
ちょっとしたことで変化するので、その辺を突き止めたいと思います。

それでは、皆様良いお年を!



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しもやけの季節到来



寒いのが大の苦手の私ですが、冬は本当に嫌になります。
若い頃はウィンタースポーツを楽しんだりと、冬は冬のレジャーにのめり込んだのですが、
年を重ねるごとに、いつしか嫌いな季節のNO.1になりました。

血行が悪くなるために、足の指がしもやけ状態になり、
不快な痛みやかゆみに悩まされるハメになります・・・、つらいです。

いや〜な痛痒さが続くと、片方の足でしもやけの指を靴の上から、思いっきり踏みつけたり
叩いてみたりと、両足が交互に入れ替わるSとMの状態になって、
さらに、踏みつけるとますます痒みが増幅して、エンドレス状態に陥ります。

左右の足が、そりゃあ大忙しの状態になり、
はたから見ると、奇妙な動きをする”変なヤツ”になってしまいます。

しもやけは子供や女性がなりやすいと言われますが、
なぜでしょう・・・この年になっても、毎年この時期になると、足の指が痛痒くなるのは。

しもやけは、凍瘡(とうそう)」という凍傷のような症状で、
まぁ、言っちゃば、寒さによる血行障害ですね。

じゃあ、まずは血流促進作用がある精油って何?ってことになり、
柑橘系に多いリモネンにその作用があります。

レモン、グレープフルーツ、ライム、ゆず、オレンジなどに含まれていますが、
その中でも、オレンジスイートとグレープフルーツは90%以上がリモネンということです。

今晩、早速試してみよう!


詳しくは

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ギフトショー春2018の出展ブース決定!



今日、の出店社説明会及び小間割り抽選会が、東京ビックサイトで行われました。

くじ引きによる抽選順位は、11番のゾロ目。
希望の場所を抑えるられるかどうか、微妙な順位・・・。

しかし、運よく、角の2小間を選ぶことができました!(ホッ)
それにより、Marovo & Co の出店ブースは
東6ホール ビューティグッズフェアの ”52-06と52-09”の2小間に決定しました。

開催日は、2018年2/7(水)〜2/9(金)の3日間(10:00〜18:00 最終日は、17:00まで)です。
ご来場をご希望の方には、無料招待券を差し上げますので、ご連絡をお待ちしております。
国内最大規模のギフトショーは、ありとあらゆるジャンルが魅力の見本市です。
スキンケアだけでなく、雑貨など様々な分野の商品が勢ぞろいします。

これから、来年の2月に向けてブースの準備に着手します。
会場では、Marvo & Coの世界観をお披露目いたしますので、お楽しみに!


問合せ:0120-919-339(フリーコール:月〜金 10:00〜18:00 )


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入浴と寿命関係



いよいよ、冬の到来です。

寒いの大の苦手の私としては、これからが本格的な冬というのに、
「早く春にならないかなぁ〜」と思う毎日です。

さて、冬と言えば、寒い時期に起こりやすいのが、お風呂での突然死です。
ある調査によと、循環器系の疾患が死亡に大きな関係があることが突き止められ、
そのほとんどが60歳以上の高齢者で、一番多いケースとして、溺れて水を飲んでいることが
認められました。

また、循環器系の疾患や心臓病変が死亡に大きな関係があることが突き止められました。
特に60才以上の高齢者は気をつけなければなりません。

湯船で起きる熱中症のリスクもあります。
循環器や心臓に病気がある人がお風呂に入ると、皮膚の表面の血管が広がります。
すると、手足に血液を取られ、脳の血液が少なくなって、血圧が急激に低下してしまいます。
脳に血液がたりないと、意識がもうろうとしてしまいます。

この結果、危険な状態を察知できないまま、お風呂の中で体が熱をどんどん吸収して、
熱中症を起こします。
このような状態になった人は、脈が速く、かつ弱いという特徴があり、めまい、一時的な失神、
顔面蒼白(そうはく)などの症状を起こします。
そして意識を失っているうちに、溺水する可能性もあります。

このような血圧の変化は、冷えた体でお風呂に入ると起こりやすいと考えられます。
また、お湯の温度が42度を超えると入浴直後の1〜2分で急激な血圧上昇が起こる可能性もあります。
その後は前述のように血圧が下がるため、その時の血圧変動の幅が大変大きくなります。
その場合、さらに意識低下、そして熱中症のリスクが高まりますし、
急激な血圧変動は脳梗塞(こうそく)を起こすことも考えられます。

●入浴の準備

入浴中の突然死を防ぐには、お風呂に入る前の準備が大切です。

1)脱衣室や浴室の室温を24〜26度程度に維持する。

2)お風呂のお湯の温度は高すぎない41度以下にする。

3)入浴中に水分を取ることができるように浴室に水を持って入る。

4)お湯につかる時間は10分以内を目安にする。

5)浴槽から急に立ち上がらないようにする。

といったことが事故の予防策になるそうです。

また、アルコールを飲んだ状態での入浴は危険ですので、絶対にやめましょう。
高血圧の私も十分注意しなければならないとつくづく思います。

みなさん、寒い冬は、特にご注意あれ。


詳しくは

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いよいよ寒い冬です・・・



今年は例年に比べても、日本列島全体で雨が非常に多かったですね。
大雨による水害も多かった年です。

ところで、みなさん、雨と言えばロンドンを思い起こす人が多いと思います。
英国紳士のイメージは、傘を携えるシャーロック・ホームズのようなものですね。

雨が多いので、傘は常に持ち歩く・・・でも、イギリスに住む人に聞けば、
雨はちょくちょく降るけれど、長雨ではなく、サッと降ってすぐに上がる雨らしい。

さぞかし雨が多く、特に冬は太陽が出ることはなく、どんよりとした空のイメージですが、
日本と比べ年間降雨量はどうでしょうか?

実は、年間降雨量が多いのは、ロンドンよりも日本なのです。

最も年間降雨量が多い国はフィリピンで、日本は世界第2位という
ロンドンよりも雨が多い国なんですね、わが日本は。

しかも、ここ数年熱帯化しているのではないか?と思えるような猛暑が続いたりで、
雨もまた年々多くなっているようです。

異常気象が続いているようですが、それも温暖化のせいでしょうか。

・・・しか〜し、温暖化と言われていながら、今日は12月中旬の寒さでした。

夏はシャワーで済ませたものの、寒い冬には、やっぱり湯船、ですね。

寒い冬は、精油を入れたアロマバスがおススメです。


●高血圧データ検証

11/21 08:46 (上)114mm/HG (下)82mm/HG

 20:31 (上)150mm/HG (下)95mm/HG

計測後 20:33、グッドナイトロールオンを、首の後ろ、そして みぞおちに塗布。

21:35 再計測 (上)148mm/HG (下)97mm/HG

  22:34 再計測 (上)132mm/HG (下)93mm/HG

上の血圧が下がりました。


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血圧記録継続中



降圧剤を服用せずに、食事と精油のパワーで血圧を下げられるかを実験中!

今朝の血圧は、良い感じでした。

11/13 08:24  (上)114mm/HG (下)84mm/HG

ここ最近では、良い数値です。

18:38 (上)139mm/HG (下)95mm/HG

18:38計測後、グッドナイトロールオンを、首の後ろ、そして みぞおちに塗布。

72分後、再計測。

19:50   (上)132mm/HG (下)88mm/HG

下がっています・・・
間違いなく、下がっていま〜す!


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マーヴォコーからオーガニック&ヴィーガンのヘアケア登場!



1年の時を経て マーヴォコーからオーガニック&ヴィーガンのヘアケア登場!

シドニーのニュートラルベイという街に、RENCOUNTERという美容院があり、
そこのオーダーであるHIDEさんから、過去3年ほど製造元として
ヘアオイルとスタイリングクリームのオーダーをいただいておりました。

その彼とオーガニック&ヴィーガンのヘアケアを共同開発することになり、
1年の時を経て正式デビューすることになりました。

美容師としての髪の拘りと、僕のアロマセラピストとしての植物への拘りは、
オーガニック認定だけでなく、ヴィーガン認定を受けるというレベルに達しています。

ただ、トリートメントオイルに関してはツヤを出すだけでなく、
シャワーなどの水、海などの海水、紫外線から髪を守るためのコーティング力がありますので、
入浴前、海水浴前などの使用がとての有効です。
後の使用はしっとりとしたツヤを与えます。

クリームは程よいホールディング力と保湿、コーティング力がありますので、外出時にオススメです。

ヘナオイルはボリューム、育毛効果がありますので、入浴前に頭皮に擦り込むように使用してください。

精油も髪、頭皮に有効なゼラニウム、イランイラン、パルマローザ、レモンなどを使用しており、
優雅なアロマの香りをお楽しみいただけるでしょう。


相澤

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